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3 Beiträge zum Thema "vitamin-d"

Vitamin D vegan: Versorgung pflanzlich, Sonne, Pilze und sinnvolle Supplemente

Vitamin D ist kein klassisches Vitamin, sondern ein Hormon — und Deutschland sitzt zu nördlich, um es im Winter über die Sonne zu produzieren. Wie du deinen Bedarf pflanzlich deckst, was UV-Pilze und Flechten-D3 leisten und wann Supplemente sinnvoll sind.

27. Mai 2026

Flat-Lay mit Tahin, Grünkohl, Tofu, angereicherter Pflanzenmilch, Sauerkraut, Mandeln und getrockneten Feigen auf hellem Holz

Gesundheit

Knochengesundheit ohne Milch: Was Veganer:innen über Osteoporose wirklich wissen müssen

Vegan lebende Menschen hatten in der EPIC-Oxford-Studie ein messbar erhöhtes Frakturrisiko. Was die Zahl wirklich bedeutet — und wie du mit Calcium, Vitamin D, K2 und Krafttraining deine Knochen langfristig schützt.

23. April 2026

Verschiedene Supplement-Kapseln und -Tropfen neben frischem Obst und Gemüse auf hellem Hintergrund

Gesundheit

Vegane Supplements: Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du wirklich?

Nicht jedes Supplement ist bei veganer Ernährung nötig — aber manche sind unverzichtbar. Wir klären evidenzbasiert, welche Nahrungsergänzungsmittel du wirklich brauchst.

12. März 2026