Nüsse & Samen Kokosraspel, getrocknet, ungesüßt
Nährwerte von Kokosraspel
- Sehr energiedicht (64 % Fett)
- Hoher Ballaststoffanteil
- Backen, Müsli, Energy Balls
Getrocknete Kokosraspel sind sehr fett- und ballaststoffreich. In kleinen Mengen geben sie Backwaren, Müsli und Energy Balls Aroma und Textur. Wegen der hohen Energiedichte sparsam dosieren.
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | % Tagesbedarf* |
|---|---|---|
| Energie | 660 kcal | — |
| Eiweiß | 6.9 g | 12 % |
| Kohlenhydrate | 23.6 g | — |
| Ballaststoffe | 16.3 g | 54 % |
| Fett | 64.5 g | — |
| Eisen | 3.3 mg | 27 % |
| Calcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 90 mg | 26 % |
| Zink | 2.0 mg | 22 % |
* Prozent des täglichen Referenzwerts nach DGE für Erwachsene (Protein: 57 g, Ballaststoffe: 30 g, Eisen: 12.5 mg, Calcium: 1000 mg, Magnesium: 350 mg, Zink: 9 mg).
Häufige Fragen
Gesüßt oder ungesüßt?
Für die Küche ungesüßt wählen — gesüßte Kokosflocken (oft für Süßwaren) enthalten zugesetzten Zucker.
